ريزش مو يكي از مشكلات است كه به جرات ميتوان گفت اكثر مردم دنيا با ان مواجه هستند.عوامل زيادي مانند عوامل

محيطي وژنتيكي وهورموني.برخي بيماري هامانند اختلالات تيروئيد(كم خوني)ونوع تغذيه در ريزش مو دخيل است.

اهميت رژيم غذايي در سلامتي بدن به خصوص مو نميتوان ناديده گرفت.تحقيقات اخير ژاپني ها بعد از جنگ جهاني دوم اين امر را تاييد ميكنند چراكه استفاده از رژيم غذايي غربي ها بوسيله ي ژاپني ها باعث اضافه وزن توام با ريزش مو در اكثر مردم شد.

پروتئين:

اساس وپايه ينياز بافت هاي بدن مانند مو ناخن وپوست و...ميباشد ودر مواردي مانند انواع گوشت(مرغ و ماهي وگوشت قرمزو تخم مرغ)لبنيات و حبوبات به ميزان فراوان وجوددارد.در مواد نشاسته اي مانندماكروني و نان و برنج وسبزيها كم است.

كلسيم ومنيزيوم:

گروه شير و لبنيات منابع غني كلسيم ومنيزيوم ونيز پزوتئين هستند.

اگر فردي دچار عدم لاكتوز(قند موجوددرشير) باشد واز سايزمشتقات لبنياتي نيزبراي تامين نيازهاي بدن  استفاده كرد